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126岁太医传下来的《养生十则》,值得借鉴_健康频道_

时间:2020-07-25 05:21  作者:admin  来源:未知   查看:  
内容摘要:刘纯是中医历史上著名的“金元四大家”之一刘完素的九世孙,明朝太医,他历经60多年的实践,落实“治未

刘纯是中医历史上著名的“金元四大家”之一刘完素的九世孙,明朝太医,他历经60多年的实践,落实“治未病”的理论,总结出一套预防疾病的养生十大要诀。

他在《短命条辨》里说:“经曰,正气存内,邪不可干。夫正气衰者有三:过饱,气恼,不劳。故尔养生者以十条克之。”他健康高寿,据说享年126岁。

他的养生之道值得借鉴。

晨起胃气最弱,故尔饮凉水以激胃气,此为养生第一。

就是说,人刚睡醒的时候胃气最弱,还不能吃东西;只能喝凉开水去刺激胃肠道,以产生饥饿感。

现代研究发现,如果每天晨起饮凉水在数月至半年之后就会逐渐出现阳虚的诸多病症,女性会出现痛经、月经延期、甚至闭经,男性则出现胃病、关节疼痛、性功能降低等,有些人还会患上过敏性鼻炎等。

所以,用现代养生的观点,清晨喝与室温相同的开水最佳,天冷时可喝温开水,最好不要喝果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。

午时喝保元汤勿食肉,进补而避肉毒,又进粗食小菜以裹肠毒,谓之七分饱,此为养生第二。

“肉汤不害人。而肉块入腹、变生肉毒、极害人矣。”午饭时宜先喝猪蹄熬的保元汤,也可是鱼、鸡、排骨等汤,然后吃粗粮,以及小菜。这样可以“避肉毒、裹肠毒”。

现代医学发现,人吃进块状的肉类,最多只能吸收30%,而其余的70%在结肠内形成了粪便,这种肉类的粪便经过发酵,就会产生乳酸、吲哚、硫化氢等许多有害的化学产物,引发自体中毒,表现为疲乏烦躁、食不甘味、便秘上火、小病不断、甚至全身骨骼疼痛,长此以往就会加速衰老。

同时吃饭不可多食,七分饱足矣。如果晚饭吃得太饱,小孩易停食发烧;年轻人易做恶梦而损害大脑;老年人易发生猝死。


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